如果不小心升级了抖音账号，可以采取以下措施：
1. 尝试回退版本
如果升级后发现有问题，可以尝试回退到之前的版本。具体方法是在应用商店中找到抖音应用，点击“卸载”按钮，然后在网上找到之前版本的抖音应用，下载安装即可。
2. 联系抖音客服
如果回退版本无效，可以联系抖音客服寻求帮助。可以通过抖音官方网站或者微信公众号找到客服联系方式，向客服说明情况并提供账号信息，客服会尽快处理。
3. 重新注册账号
如果以上两种方法都无效，可以考虑重新注册一个新的抖音账号。需要注意的是，重新注册账号后之前的数据和粉丝都无法转移，需要重新建立。
总之，如果不小心升级了抖音账号，不要慌张，可以采取以上措施解决问题。同时，建议在升级前备份好抖音数据，以免出现问题后无法恢复。
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