如果您已经实名认证了抖音账号，但是想要解除实名认证，可以按照以下步骤进行操作：
1. 进入抖音APP，点击“我”按钮，进入个人主页。
2. 点击右上角的“三个点”按钮，进入设置页面。
3. 在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。
4. 在账号与安全页面中，找到“实名认证”选项，点击进入。
5. 在实名认证页面中，点击“解除实名认证”按钮。
6. 系统会提示您解除实名认证的风险和影响，请您仔细阅读后再进行操作。
7. 如果您确认要解除实名认证，可以按照系统提示进行操作，输入相关信息，完成解除实名认证的流程。
需要注意的是，解除实名认证后，您的账号将无法享受实名认证的相关权益，同时也可能会影响您在抖音平台上的使用体验。因此，在进行解除实名认证操作之前，请您仔细考虑清楚。
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