要退出自己的抖音号，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开抖音应用并登录您的账号。
2. 点击右下角的“我”按钮，进入个人中心页面。
3. 在个人中心页面中，点击右上角的“设置”按钮。
4. 在设置页面中，向下滑动直到找到“账号与安全”选项，点击进入。
5. 在账号与安全页面中，找到“注销账号”选项，点击进入。
6. 系统会提示您输入密码以确认身份，输入密码后点击“下一步”。
7. 在下一个页面中，系统会提示您注销账号的后果，包括无法恢复账号和数据等，确认后点击“注销账号”。
8. 系统会再次提示您输入密码以确认身份，输入密码后点击“注销账号”。
9. 系统会再次提示您注销账号的后果，确认后点击“注销账号”。
10. 系统会再次提示您输入密码以确认身份，输入密码后点击“注销账号”。
11. 注销账号成功后，您的抖音账号将被永久删除，无法恢复。
需要注意的是，注销账号后，您的个人信息和数据将被永久删除，包括您发布的视频、评论、点赞等。如果您有重要的数据需要保留，请在注销账号前备份好相关数据。同时，注销账号后，您也将无法再使用该账号登录抖音应用。
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